மலம் கழிக்க எளிதான பயிற்சி
மலம் கழிக்க எளிதான பயிற்சி. இதற்கு எளிய தீர்வு : 1. இரண்டு கைகளையும் மேலே தூக்கி பின் குனிந்து தரையை தொடவேண்டும் பலமுறை செய்ய மலம் கழிப்பது எளிதாகும். 2. எட்டு எண் வடிவத்தில், வலதுபுறம் சிறிதுநேரமும் இடதுபுறம் சிறிதுநேரமும் நடக்கலாம். #CKS