உணவு ஜீரணம் ஆகனுமா?
உணவு ஜீரணம் ஆகனுமா?
இதற்கு எளிய தீர்வு :
1. இரவு உணவுக்குப்பின் இரண்டு பூவன்பழம்(poovan banana) சாப்பிடலாம்.
2. வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடலாம்.
3. சாப்பிட்டு அரைமணி நேரம் கழித்து நிறைய தண்ணீர் குடிக்கலாம்.
#CKS
சர்க்கரை நோய்க்கு தீர்வு புதிய பரிமாணத்தில்
குழந்தைகள் முதல் வயதானவர்கள் வரை நீரழிவு ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும். நோய்க்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் சில, செரிக்கப்படாத உணவு, பரம்பரை பிரச்சினை, மனக்குழப்பம், அதிக சிந்தனை, ஓவர் ஃபீலிங், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவை. பலர் உடற்பயிற்சி, யோகா, நடைபயிற்சி செய்வதில்லை. நோய் வந்துவிட்டால் நம் வாழ்வின் இறுதி வரை மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த மருந்துகள் அனைத்தையும் எடுத்துக் கொண்ட பிறகும் நீரழிவு நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதில் பலர் சிக்கல்களை எதிர்கொள்கின்றனர். இதற்கு எளிய தீர்வு: 1. மரம் காற்றுக்கு சாய்வது போல இந்த யோகாவை செய்ய வேண்டும். இருபுறமும் 30 விநாடிகள் தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஐந்து முறை செய்வதன் மூலம் நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம். 2. தனுராசனம், இந்த யோகா நிலை, நோயைக் குறைக்க உதவும். தனுராசனம் நிலையில் உடலை ஐந்து முறை முன்னும் பின்னும் ஆட்ட வேண்டும். இடதுபுறமும் வலதுபுறமும் 5 முறை உடலை ஆட்ட வேண்டும். #CKS
Comments
Post a Comment